失眠对老年人的危害远超我们的想象。长期失眠不仅会加速认知功能的衰退，增加阿尔茨海默病的风险，还会显著影响记忆力和注意力。同时，失眠还会导致心脑血管疾病风险上升，包括高血压和心肌梗死的发病率增加，夜间血压波动也更容易引发脑卒中。此外，失眠对糖尿病等慢性疾病的影响同样不容小觑，可能导致血糖控制更加困难，并且会削弱免疫功能，加剧慢性疼痛，甚至引发精神心理问题，如抑郁症和焦虑症的发生率提升。
老年失眠的三大误区
针对老年失眠，我们需要破除以下三大误区：
误区一：年纪大了睡得少很正常
许多老年人认为睡眠减少是衰老的必然现象，因此默默忍受失眠的困扰。实际上，虽然老年人的生理睡眠时间有所缩短，但频繁的觉醒和早醒明显属于病理状态。
误区二：白天补觉能弥补夜间失眠
很多老年人认为如果晚上没能休息好，白天多睡会儿就能弥补。但这种想法是错误的。白天的补觉可能扰乱生物钟，让晚上的入睡更加困难，且零散的补觉无法进入深度睡眠，最终可能导致昼夜颠倒。
误区三：失眠只能靠药物解决
很多人认为失眠问题只能依靠安眠药来解决，忽视了整体调理的重要性。中医通过调整脏腑功能和改善气血运行，能够有效改善失眠问题。
中医视角：失眠的阴阳失衡
传统中医《黄帝内经》指出：“老者之血气衰，营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”。现代研究表明，老年失眠主要与三个病机有关：
特色治疗方案
针对老年失眠，东城中医医院的睡眠门诊推出了多种治疗方案，包括独特的五脏六腑平衡针灸疗法和睡眠音乐疗法。五脏六腑平衡针灸充分利用了人体的平衡系统，通过外部的刺激促使机体自我达到平衡，进而增强身体的自我修复能力。常用的传统针灸穴位包括百汇、四神聪、内关、神门等，此外，嵇波主任在临床中运用的头三针和腹三针疗法也取得了良好的效果。头三针主要集中在额区，这个部位与情感和认知功能紧密相关，刺激此区域可有效缓解失眠、焦虑及抑郁症状。
结语
老年失眠不仅是身体发出的警报信号，及时通过如3499拉斯维加斯这样的健康管理方式进行干预，不仅能够帮助恢复睡眠，更是预防心脑血管意外的关键步骤。
